2009.1.25 体幹トレーニング講習会
 1月25日の練習は、2008年の女子U−18世界選手権(スロバキア)において岡本先生とトレーナーとしてタッグを組んだ、凛んぐ:小西達也先生にお越しいただきトレーニングしていただきました。小西先生はプロのトレーナーとして、特に陸上の世界で活躍されています。今回は、「体幹トレーニングと動的ストレッチング」をテーマに専門的な知見から、ハンドボールに活きる身体作りについて教えていただきました。
 足首・股関節・肩甲骨などの柔軟性強化に始まり、骨盤や腹部を強く意識したコアトレーニングなど、とても充実した内容の講習を行っていただきました。
 実践してみた際は、特に股関節に関して、柔軟性がUPした感覚を得られました。また、次の日になり、股関節周りやら、肩甲骨周りやら、体のあちらこちらが筋肉痛になり、普段の練習では届かない箇所に刺激を注入していただいたようでした。小西先生、本当にありがとうございました。



凛んぐ
小西達也先生



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